先駆者的な6人のお医者さんが、自然に病気に打ち克つ食べ物のお気に入りレシピをシェア。これで薬局いらずに。

強い免疫システムのための食べ物 5 つの基本

1. ニンニク、タマネギ、ショウガ、スパイスをたくさん食べる。

2. 色とりどりな果物や野菜を食べる。
3. 水分をたくさん採る。特に温かい飲み物。
4. 可能な限り砂糖を控える
5. 毎食、たんぱく質を採る

レシピ

• Sautéed Wild Mushrooms Recipe
• Spicy Mussels Recipe with Kale
• Pomegranate Kale Salad Recipe
• Ginger-Carrot Soup Recipe
• Elderberry Cough Syrup Recipe
• Essential Herbal Elixir Recipe for Immune Health

14 Foods That Fight Illness

By Tabitha Alterman 
January/February 2015