風邪に効くアロマのレシピ

海塩のお風呂。風邪に。

• 上等な海塩やエプソン塩・・・2カップ
• ローズマリーの精油・・・5滴
• ユーカリの精油・・・4滴
• レモンの精油・・・2滴

ガラスのボウルで材料を混ぜて、湯船に入れる。入浴し、精油と塩をさっと洗い流す。

マッサージオイル。風邪に。

• ヒマワリの精油・・・30ml
• ローズマリーの精油・・・6滴
• ペパーミントの精油・・・4滴
• ショウガの精油・・・3滴
• レモンの精油・・・4滴

ガラスのボウルで材料を混ぜて、胸、背中、首、肩にすりこむ。朝夕か、必要に応じて使う。

蒸気吸引

• 水・・・4カップ
• ユーカリの精油・・・2滴
• ローズマリーの精油・・・1
• レモンの精油・・・2滴

水を沸騰。コンロから外し精油を加える。頭の上からタオルを被り、湯気の上に体を傾ける。鼻から吸い口から吐く。落ち着くよう目を閉じる。

Aromatherapy Recipes to Treat Colds and Flu

By Chrystle Fiedler 

September/October 2014